نکاتی در رابطه با تشک

۹ام مهر, ۱۳۹۴ مطالب ویژه, مقالات خواب تیم محتوا داتیس 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

تشک باید به اندازه ای سفت باشد که ستون مهره ها در “وضعیت عملکرد” (یعنی همان مقدار انحنائی که در حالت ایستاده در کمر وجود دارد) قرار بگیرد. اگر تشک آنقدر سفت باشد که این انحنا به طور کامل از بین برود و یا آنقدر نرم باشد که کمر بیش از اندازه انحنا پیدا کند، فرد دچار کمر درد می شود.   1- با دست…

وقتی فرشته ها خوابشان می برد

۱ام مهر, ۱۳۹۴ مطالب ویژه, مقالات خواب تیم محتوا داتیس 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

با توجه به شیوع بالای عادت های نامطلوب خواب بین خانواده هایی که بچه های کوچک دارند، توصیه می شود متخصص کودکان یا پزشک خانواده در مورد خواب کودک با والدین صحبت کند. با توجه به شیوع بالای عادت های نامطلوب خواب بین خانواده هایی که بچه های کوچک دارند، توصیه می شود متخصص کودکان یا پزشک خانواده در مورد خواب کودک با والدین صحبت…

Thinking Man

علت بیماری های مزمن و ارتباط آن با خواب

۲۵ام شهریور, ۱۳۹۴ مقالات خواب تیم محتوا داتیس 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

نتایج یک تحقیق جدید نشان‌می‌دهد که خواب بیش‌از‌حد و همچنین کم‌خوابی زیاد در افراد 45‌سال و بالاتر با بیماری‌های مزمنی همچون دیابت،بیماری‌های‌عروق‌کرونر قلب، چاقی و اضطراب در ارتباط است. در‌این تحقیق، خوابیدن بیش‌از 10‌ساعت به‌عنوان خواب بیش‌ازحد، و خوابیدن کمتراز 6‌ساعت به‌عنوان کم‌خوابی بیش‌از‌حد در‌نظرگرفته می‌شوند. محققانی از مراکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها (CDC) یافته‌های خود را در شماره‌ی اکتبر مجله‌یSLEEP گزارش‌دادند. دکتر ژانت بی‌کرافت…

Improving Sleep

نکات عمومی جهت کمک به بهبود خواب

۱۴ام شهریور, ۱۳۹۴ مطالب ویژه, مقالات خواب تیم محتوا داتیس 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

شام را زودتر میل کنید، خوردن دیر هنگام شام موجب باقی ماندن غذای هضم نشده در معده و بروز بی خوابی می شود، سعی کنید شام را سبک و قبل از ساعت 8  میل نمایید. اگر نمک زیاد می خورید، مصرف آن را در شب کاهش دهید، نمک بسیار محرک است. حتی نمک های دریایی و با کیفیت بالا نیز تحریک کننده هستند، به دلیل…

بی خوابی

تاثیر بی‌خوابی بر پوست و مو

۷ام شهریور, ۱۳۹۴ مقالات خواب تیم محتوا داتیس 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

در سراسر دنیا میلیون ها نفر هستند که به اندازه کافی نمی خوابند، بسیاری از آنان بر این باورند که خواب و استراحت اتلاف وقت و انرژیست، چنین باوری کاملاً اشتباه و در کنار تغذیه بد از مهمترین دلایل ایجاد ناراحتی ها و بیماری های مختلف است.  در زیر به بررسی نیاز بدن به خواب می پردازیم خواب لازمه هر نوع بهبودی است. فرد طی…

To sleep hungry

شب است و بدن بیدار

۲۴ام مرداد, ۱۳۹۴ مطالب ویژه, مقالات خواب تیم محتوا داتیس 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

اهمیت خوب خوابیدن در ساعاتی که بدن شما در خواب به سر می برد برای سیستم بدن اتفاقاتی رخ می دهد در واقع شما خواب هستید اما بدن طبق برنامه ریزی خود بیدار است و کار می کند و اهمیت خوب خوابیدن به همین اتفاقات می باشد. اگر شما هم جز افرادی هستید که ساعت ۹ شب می خوابید ما به شما تبریک می گوییم زیرا…

هر آنچه باید درباره خواب کودکان بدانید !

۱۸ام مرداد, ۱۳۹۴ مطالب ویژه, مقالات خواب تیم محتوا داتیس 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

برخی از عقاید در مورد خواب کودک در خانواده ها  وجود دارد که می توانند درست یا نادرست باشند . تیم محتوای داتیس  در این مقاله سعی دارد به درستی و نادرستی علمی و پزشکی  اینگونه عقاید بپردازیم . خواب نوزاد  به رشد مغزی و جسمانی کمک می کند و باعث ذخیره انرژی و نگهداری آن می شود . بعضی ها بر این باورند که یک نوزاد…

راهکار سحر خیز شدن

۵ راهکار سحرخیزی | فواید سحر خیزی

۱۱ام مرداد, ۱۳۹۴ مطالب ویژه, مقالات خواب تیم محتوا داتیس 2دقیقه به عنوان خوانده شده

آیا شما هم علاقمند به سحر خیزی هستید اما بیدار شدن در صبح زود برایتان عذاب آور است ؟ آیا به دنبال برنامه ای منظم برای ترک عادت های بد دیر بیدار شدن هستید؟ آیا دوست دارید هر روز صبح با نشاط  از خواب برخیزید و پرانرژی و سرحال در محل کار حاضر شوید ؟ پیشنهاد می کنیم مقالات مجله داتیس را در این زمینه…

سلام دنیا

۳ام مرداد, ۱۳۹۴ مطالب ویژه تیم محتوا داتیس 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

«سلام دنیا» یا در اصل همون سلام خودمون یک اصطلاح ویژست برای اینکه بگیم ما اومدیم . این دفعه ولی با یک وبلاگ که هدفش ارائه هرچه بهتر مطالب آموزشی و اخبار پیرامون کالای خواب هستش . امیدواریم بتونیم در کنار هم زمان رو به خوبی و خوشی بگذرونیم . دوستون داریم . شب و روزتون زیبا 😉