Young woman in pain

گرسنه خوابیدن | خوابیدن با شکم خالی

۴ام بهمن, ۱۳۹۵ مطالب ویژه, مقالات خواب امین کرمی‌فر 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

خیلی از افرادی که به فکر تهیه  یک برنامه رژیمی برای کاهش وزن هستند اولین چیزی  که ممکن است در برنامه روزانه قرار گیرد نخوردن شام و خوابیدن با شکم خالی باشد که از لحاظ پزشکی و سلامتی بسیار مضرر است و درضمن احتمال اینکه روز بعد غذای بیشتری مصرف کنند بیشتر است. در طول شب زمانی که در اتاق خواب به استراحت می پردازیم،…

مراقبت از تشک

۱۲ راه مراقبت از تشک | نگهداری خوشخواب|مجله داتیس

۲۲ام آذر, ۱۳۹۵ اتاق خواب, مطالب ویژه امین کرمی‌فر 3دقیقه به عنوان خوانده شده

راه ها ی مراقبت از تشک خواب جهت رعایت بهداشت و افزایش طول عمرخوشخواب گاهی به فراموشی سپرده می شود در همین راستا سعی داریم با یاد آوری نحوه ی مراقبت از تشک آشنا شویم. ما به طور میانگین در طول شبانه روز ۷ الی ۸ ساعت به استراحت در اتاق خوابمان می پردازیم و این خواب چند ساعته خستگی یک روز کاری پر تنش و…

نحوه ی صحیح خوابیدن

۳ روش صحیح خوابیدن | اصول صحیح استراحت|مجله داتیس

۱۵ام آذر, ۱۳۹۵ دسته‌بندی نشده امین کرمی‌فر 1دقیقه به عنوان خوانده شده

توجه به روش صحیح خوابیدن در هنگام استراحت بسیار مهم است و عدم توجه به اصول صحیح خوابیدن در دراز مدت دچار مشکلاتی چون کمردرد ، زانو درد ،گردن درد، و… می شود . نحوه ی خوابیدن هر فرد با فرد دیگری متفاوت می باشد و این نحوه ی خوابیدن  به صورت سلیقه ای ، فرد را دچار مشکلاتی می کند . ما بر این…

اختلالات خواب افسردگی و اضطراب می آورد

۲۰ام دی, ۱۳۹۴ مطالب ویژه تیم محتوا داتیس 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

این روزها کمتر کسی را می توان مشاهده کرد که خواب کافی و راحت داشته باشد. طبق آمارها ۳۰تا۴۰ درصد افراد بزرگسال اختلال خواب دارند. در این میان بی خوابی و کم خوابی، شایع ترین نوع اختلال خواب است. این روزها کمتر کسی را می توان مشاهده کرد که خواب کافی و راحت داشته باشد. طبق آمارها ۳۰تا۴۰ درصد افراد بزرگسال اختلال خواب دارند. در…

نکات ریز اما تاثیر

۱۳ام دی, ۱۳۹۴ مطالب ویژه تیم محتوا داتیس 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

تا به حال فکر کرده​اید چطور می​توانید از راهکارهای بسیار کوچک اما تأثیرگذار برای شادتر بودن استفاده کنید؟     تا به حال فکر کرده​اید چطور می​توانید از راهکارهای بسیار کوچک اما تأثیرگذار برای شادتر بودن استفاده کنید؟ شاید تا به حال چندین و چندبار به خودتان قول داده باشید که بیشتر مطالعه کنید، بیشتر به نظافت خانه برسید و کمتر بر سر فرزندانتان داد…

گیاهان مفید برای خواب

۶ام دی, ۱۳۹۴ مطالب ویژه تیم محتوا داتیس 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

هر فرد با توجه به نیاز بدنش باید خواب کافی در شب داشته باشد که در این خصوص بسیاری از پزشکان خواب کافی را هشت ساعت می دانند. اختلال در خواب شبانه می تواند حسابی برای ما دردسر ساز شود و آرامش مان را در طول روز از بین ببرد. بسیاری از تصادفات مرگ باری که در سطح جاده ها اتفاق می افتد، به دلیل…

فرار از بی خوابی

۲۹ام آذر, ۱۳۹۴ مطالب ویژه, مقالات خواب تیم محتوا داتیس 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

داشتن فکری فعال و درگیر ممکن است موجب بی خوابی های شبانه شود، مشکلی که بسیاری از انسان ها بدان دچار هستند، به خصوص اگر در شهرهای بزرگ و آلوده زندگی کنند. بیداری می تواند دلایل متعددی داشته باشد، مثلا در برخی موارد، شخص ممکن است بیدار بماند، چون در رابطه با مشکل شخصی فکر می کند و بابت آن نگران است؛ مانند مشکلات ایجاد…