نحوه ی صحیح خوابیدن

۳ روش صحیح خوابیدن | اصول صحیح استراحت|مجله داتیس

۱۵ام آذر, ۱۳۹۵ دسته‌بندی نشده امین کرمی‌فر 1دقیقه به عنوان خوانده شده

توجه به روش صحیح خوابیدن در هنگام استراحت بسیار مهم است و عدم توجه به اصول صحیح خوابیدن در دراز مدت دچار مشکلاتی چون کمردرد ، زانو درد ،گردن درد، و… می شود . نحوه ی خوابیدن هر فرد با فرد دیگری متفاوت می باشد و این نحوه ی خوابیدن  به صورت سلیقه ای ، فرد را دچار مشکلاتی می کند . ما بر این…

تاثیر کمبود خواب بر پوست

۲۳ام آذر, ۱۳۹۴ مطالب ویژه, مقالات خواب تیم محتوا داتیس 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

کمبود خواب بر سلامت بدن اثر سوء می گذارد و پوست هم به همان اندازه آسیب خواهد دید. در اثر کمبود خواب سلول ها و بافت ها نمی‌توانند خود را ترمیم کنند پس سلول ها و بافت های پوست هم جدای از این قاعده نیستند و نمی توانند خود را ترمیم کنند! کمبود مزمن خواب روی سلامت دستگاه گوارش تاثیر می گذارد و درنتیجه آن…

خواب بهتر با صداهای ..

۳ام آذر, ۱۳۹۴ مقالات خواب تیم محتوا داتیس 1 دقیقه به عنوان خوانده شده

این تصویر چقدر برای شما آشناست؛ قرار است فردا ساعت ۷ صبح بلند شوید و الان ساعت ۱۲ شب است و باید بخوابید. اما به جای خوابیدن مشغول غلت زدن و آشنایی با تمام زوایای تشک، بالش و حتی پایه های تخت هستید!     این تصویر چقدر برای شما آشناست؛ قرار است فردا ساعت ۷ صبح بلند شوید و الان ساعت ۱۲ شب است…