سلامت

خواب کارکنان اخیرا مورد توجه شرکت های آمریکایی قرار گرفته و تعداد بیشتری از آن ها بر روی برنامه های کمکی خواب سرمایه گذاری کرده اند. این شرکت ها باور دارند که داشتن خواب خوب باعث افزایش کارایی کارکنان و کاهش هزینه های درمانی آنها می شود. چرا شرکت های

سبک زندگی کم تحرک در حال تبدیل شدن به معضل قابل توجهی برای سلامتی عمومی است. این عدم تحرک در بین ملت های مختلفی گسترش فزاینده ای داشته است و منجر به افزایش بیماری های مزمن بسیاری شده است. در این یادداشت همچنین به رابطه بین مدت خواب و مدت

اسپرم بهتر به توانایی باروری مردان مربوط می شود و مطالعات نشان می دهند که مقدار خواب می تواند بر روی شانس بارداری اثر گذار باشند. به عبارت دیگر خواب خیلی کم یا خیلی زیاد باعث کاهش توانایی مرد در حامله کردن همسر خود می شود. در ادامه با جزئیات

شنیدن صدای نبض شب ها وقتی سرم را روی بالش می گذارم آزارم می دهد. معمولا صدای خیلی بلندی دارد و اجازه نمی دهد بخوابم. آیا ایم مشکل می تواند به دلیل فشار خون بالا باشد؟ علت شنیدن صدای نبض در گوش هنگام دراز کشیدن چیست؟ پزشکان می گویند شنیدن

اثر نخوابیدن بر بدن تنها به احساس خواب آلودگی و کسالت محدود نمی شود. آثار روانی محرومیت از خواب خیلی جدی تر از چیزی است که در گذشته تصور می کردیم. تحقیقات جدید این مشکلات جدی را نشان داده اند. اثر نخوابیدن بر بدن: این بدن شماست هنگام محرومیت از

تهویه هوا برای هر اتاقی ضروری است اما آیا برای رسیدن به هوایی پاک و خنک به دستگاه های تهویه مطبوع نیاز داریم؟ این دستگاه ها چقدر انرژی مصرف می کنند؟ این راهنما به شما کمک خواهد کرد تا بهترین راه برای خنک کردن منزل خود را پیدا کنید. آیا

لاغر شدن در خواب با افزایش سوخت و ساز بدن در مدتی که می خوابید ممکن می شود. برای رسیدن به این هدف باید نکاتی را که در ادامه این یادداشت آورده ایم رعایت کنید و  در حالی که خواب خوبی را تجربه می کنید کمی هم کالری بسوزانید! اثر

چشم بند خواب به ماسک های سبکی گفته می شود که روی چشم ها را در طول خواب می پوشانند و معمولا از باندهای کشی ساخته می شوند که دور سر می افتد. ماسک های خواب برای کسانی که شیفت شب کار می کنند و دیگرانی که در طول روز

خواب والدین تازه بچه دار شده با غذا دادن های مکرر به نوزاد، عوض کردن پوشک و راه رفتن در راهروها با کودکی شلوغ تقریبا نابود می شود. با تولید یک نوزاد، مراقبت از خودتان تبدیل به یک چالش می شود که حصول اطمینان از داشتن خواب کافی را به

سردرد ساعت زنگ دار وضعیتی نادر است که افراد را از خواب بیدار می کند و نام دیگری است برای سردرد هیپنیک که یکی از انواع اختلالات خواب محسوب می شود. ادامه یادداشت را برای آگاهی بیشتر از سردرد ساعت زنگ دار و نحوه مقابله با آن در مجله خواب

خواب آلودگی بعد از ظهر خیلی از ما را ناراحت می کند. حتی راهبان قرون وسطی نیز از سستی این ساعت از روز گلایه می کرده اند. امروزه یک سوم بریتانیایی ها دچار کمبود خواب هستند. در ایران آمار دقیقی وجود ندارد اما افراد بسیاری که در رفت و آمد

ارتوزومنیا (orthosomnia) چیست؟ نشانه های آن کدام است و چه درمان هایی برای بهبود آن وجود دارد؟ در این یادداشت از مجموعه مجله خواب داتیس با این پدیده بیشتر آشنا شوید و در صورت ابتلا به این بیماری جدید برای مقابله با آن اقدام نمائید. آیا شما به ارتوزومنیا مبتلا