مجله

بالش مموری فوم بطور طبیعی گرمای بدن شما را جذب کرده و تغییر شکل یافته و خود را با سر، شانه ها و گردن شما هماهنگ می کند. مزایا و معایب این نوع بالش ها چیست؟ آیا برای سلامتی شما مفید است؟ آیا کیفیت خواب شما را ارتقا می دهد؟

خرید لحاف های مختلف ایده چندان واقع گرایانه ای به نظر نمی رسد. پس انتخاب محصولی مناسب برای همه فصول تصمیم خوبی خواهد بود. نسبت به ضخامتشان طبقه بندی می شوند، برخی برای تابستان و برخی برای زمستان مناسبند اما این تنها تفاوت آن ها نیست. در این یادداشت به

کمک به خواب نوزاد اهمیت زیادی دارد چرا که خواب در این سنین برای سلامتی و رشد بچه ها بسیار موثر است و خواب خوب نوزاد آرامش والدین را نیز در پی دارد. اگر خیلی پیش می آید که بچه شما از خواب بیدار شده و گریه کند، این راهنمای

هضم غذا چگونه بر کیفیت خواب شما اثر می گذارد؟ حتما شنیده اید که پرخوری آخر شب باعث خواب بد می شود. این جا جزئیات آن را بررسی کرده ایم. با مطالعه این یادداشت در مجله خواب داتیس و افزایش آگاهی نسبت به نحوه عملکرد سیستم گوارش می توانید به

تاج تخت ها نقطه کانونی هر اتاق خوابی هستند و انتخاب تاج مناسب با سبک دکوراسیون اتاق خواب اهمیت زیادی در موفقیت طراحی آن دارد. چیزهای زیادی هستند که باید قبل از خرید تخت خواب به آن ها فکر کرده باشید از جمله این که آیا ارزش راحتی برای شما

گرسنه خوابیدن می تواند موجب افزایش وزن، عضله سوزی، کاهش انرژی و بدخلقی در روز بعدی شود که همگی عوارض بدی هستند اما علاوه بر این ها موجب کم خوابی نیز می شود. با این حال برخی افراد برای کاهش وزن یا از روی تنبلی با شکم خالی می خوابند

سندرم انفجار سر بر خلاف نامش اصلا به این معنی نیست که سر شما منفجر می شود بلکه به شنیدن صدایی شبیه انفجار درون سر هنگام خواب گفته می شود. این نوعی اختلال شنیداری نادر است که شخص هنگام خواب صدای بلندی مانند شلیک تفنگ یا انفجار بمب یا کوبیده

اتاق خواب مینیمالیست از ایده جنبش مینیمالیست می آید که اخیرا بسیاری به آن تمایل پیدا کرده اند و به معنی داشتن فضایی خلوت در اتاق است. این ایده اتاق خواب را از یک انباری شلوغ به فضای باز و آرامش بخشی برای نمایش سبک زندگی شما تغییر می دهد.

درد شانه می تواند علت های مختلفی داشته باشد. برخی از این معضلات از قبیل درد مفاصل مربوط به افزایش سن یا آسیب دیدگی هستند. ما در مورد دردهایی صحبت می کنیم که مربوط به حالت خوابیدن فرد است و با تغییر وضعیت خواب یا تعویض تشک می تواند رفع

تشک مناسب زنان باید با نیازهای خاص آنان بخصوص در دوران بارداری و یائسگی هماهنگ باشد و همچنین پشتیبانی بیشتری از کمر ایجاد کند. تفاوت عواملی در ادامه به آن ها پرداخته ایم باعث می شود که انتخاب تشک برای خانم ها با پیچیدگی های بیشتری در مقایسه با آقایان

کرونوتایپ یا گونه زمانی خواب چیزی شبیه به گونه های گاهشماری است که در آن بجای سمبل ماه های سال، سمبل هایی برای عادات خواب در نظر گرفته شده است. بعضی افراد سحرخیز هستند، برخی دیگر شب ها انرژی بیشتری دارند. برخی باید خواب منظمی داشته باشند و برخی هرچه

اختلال پردازش حسی و خواب با هم ارتباط دارند و خواب بی کیفیت می تواند باعث تحریک و تشدید اختلال حسی در افراد مبتلا شود. از این رو چگونگی تنظیم یک زمان بندی درست برای خواب منظم شبانه اهمیت زیادی پیدا میکند. در این یادداشت کمی در مورد این اختلال