آخرین مطالب

افزایش انرژی با خواب افزایش  یافته و کارایی شما را افزایش می دهد

افزایش انرژی با خواب افزایش یافته و کارایی شما را افزایش می دهد

افزایش انرژی با خواب رابطه ای دوطرفه دارد و همانطور که داشتن خوابی خوب و کافی می تواند انرژی شما […]

4 نفر ادامه مطلب
کتاب خواندن قبل خواب چرا باعث خستگی و خواب آلودگی می شود؟

کتاب خواندن قبل خواب چرا باعث خستگی و خواب آلودگی می شود؟

کتاب خواندن قبل خواب باعث آرام شدن ، خستگی و خواب آلودگی فرد می شود. این موضوعی غیر طبیعی نیست […]

9 نفر ادامه مطلب
میگرن را چگونه کنترل کنیم تا خواب ما را مختل نکند ؟

میگرن را چگونه کنترل کنیم تا خواب ما را مختل نکند ؟

میگرن شما می تواند با عادت های روزانه فعال شده و خواب شما را مختل کند. مجله خواب داتیس در […]

9 نفر ادامه مطلب
توصیه های روانشناسی که برای داشتن خوابی خوب باید رعایت کرد

توصیه های روانشناسی که برای داشتن خوابی خوب باید رعایت کرد

در جامعه امروز که همه چیز برنامه‌ریزی شده است، ممکن است احساس کنید خوابی خوب مانند یک خواسته لوکس است، […]

61 نفر ادامه مطلب
کورتیزول ، هورمون استرس خود را در 6 گام کاهش دهید

کورتیزول ، هورمون استرس خود را در 6 گام کاهش دهید

آیا شما حس می کنید بیش از حد استرس دارید؟ خسته هستید و حتی به رغم اینکه هیچ تغییری در برنامه غذایی و میزان فعالیت …

271 نفر ادامه مطلب
خروپف و 7 روش موثر برای رهایی از آن

خروپف و 7 روش موثر برای رهایی از آن

خروپف تنها مزاحمت صوتی نیست. حدود 75 درصد از کسانی که خروپف می کنند، دچار آپنه انسدادی خواب…

153 نفر ادامه مطلب
خواب خوب شبانه و اثرات آن بر روی سیستم عصبی و گوارشی

خواب خوب شبانه و اثرات آن بر روی سیستم عصبی و گوارشی

خواب شیرین‌ترین مکانیسم طبیعی بدن انسان که برعکس هوشیاری می‌باشد. این مکانیسم یکی از ضروری‌ترین نیازهای انسان…

207 نفر ادامه مطلب

دسته بندی مقالات

آخرین نظرات