برچسب: خواب خوب

خوابیدن روی شکم بهترین پوزیشن خواب نیست اما به رغم همه اشکالاتش برخی افراد دوست دارند روی شکم بخوابند از این رو انتخاب تشکی مناسب که بتواند عوارض این حالت را کاهش دهد خیلی مهم است. در این یادداشت از مجله خواب داتیس چند تشک خوشخواب مناسب و ویژگی هایی

خواب کارکنان اخیرا مورد توجه شرکت های آمریکایی قرار گرفته و تعداد بیشتری از آن ها بر روی برنامه های کمکی خواب سرمایه گذاری کرده اند. این شرکت ها باور دارند که داشتن خواب خوب باعث افزایش کارایی کارکنان و کاهش هزینه های درمانی آنها می شود. چرا شرکت های

تهویه هوا برای هر اتاقی ضروری است اما آیا برای رسیدن به هوایی پاک و خنک به دستگاه های تهویه مطبوع نیاز داریم؟ این دستگاه ها چقدر انرژی مصرف می کنند؟ این راهنما به شما کمک خواهد کرد تا بهترین راه برای خنک کردن منزل خود را پیدا کنید. آیا

چشم بند خواب به ماسک های سبکی گفته می شود که روی چشم ها را در طول خواب می پوشانند و معمولا از باندهای کشی ساخته می شوند که دور سر می افتد. ماسک های خواب برای کسانی که شیفت شب کار می کنند و دیگرانی که در طول روز

خواب والدین تازه بچه دار شده با غذا دادن های مکرر به نوزاد، عوض کردن پوشک و راه رفتن در راهروها با کودکی شلوغ تقریبا نابود می شود. با تولید یک نوزاد، مراقبت از خودتان تبدیل به یک چالش می شود که حصول اطمینان از داشتن خواب کافی را به

ارتوزومنیا (orthosomnia) چیست؟ نشانه های آن کدام است و چه درمان هایی برای بهبود آن وجود دارد؟ در این یادداشت از مجموعه مجله خواب داتیس با این پدیده بیشتر آشنا شوید و در صورت ابتلا به این بیماری جدید برای مقابله با آن اقدام نمائید. آیا شما به ارتوزومنیا مبتلا

رویاهای دوران بارداری با وقت های دیگر تفاوت دارند. بسیاری از زنان متوجه این تغییر در خواب هایشان پس از حاملگی می شوند. اما این تغییرات چرا اتفاق می افتند و تعبیر این خواب های روشن و عجیب چیست؟ رویاهای دوران بارداری رایج چگونه شکل می گیرند و چه معنایی

سرماخوردگی بر اثر ترشح نوعی پروتئین که قدرت درمانگری خواب را افزایش می دهد، سریع تر بهبود پیدا می کند. در ادامه این یادداشت این موضوع را شرح داده و نکاتی را برای ارتقای خواب دوران سرماخوردگی یا آنفلوآنزا آورده ایم که امیدواریم در این روزهای زمستانی برای مخاطبان مجله

سریع خوابیدن می تواند برای کسانی که وقت کمی برای استراحت دارند اهمیت زیادی داشته باشد و به همین دلیل ارتش ها روش هایی را برای این منظور طراحی کرده اند. در این یادداشت از مجموعه مجله خواب داتیس برخی از سریع ترین روش های خوابیدن را به شما آموزش

حرکت های کششی قبل از خواب یکی از بهترین راه ها برای تضمین داشتن یک خواب خوب است، در این یادداشت تعدادی از این حرکات مفید را معرفی خواهیم کرد. با استفاده از این حرکات بدن و ذهن خودتان را از استرس های روزمره دور کرده و برای خوابیدن آماده

خطر حمله قلبی حتی در افرادی که سیگار نمی کشند، ورزش می کنند و سابقه بیماری قلبی ژنتیکی ندارند، اما در خوابیدن زیاده روی می کنند یا کم می خوابند، می تواند افزایش پیدا کند. این موضوع در تحقیقی از حدود نیم میلیون نفر با استفاده از داده های بانک

بهترین زمان برای خوابیدن برای آن هایی که به دنبال خوابی آرامش بخش هستند، قبل از 12 شب است. اما اگر شما به دنبال راهنمایی هایی دقیق تر هستید مقاله زیر را در مجله خواب داتیس مطالعه نمائید. بهترین زمان برای خوابیدن چه ساعتی از شبانه روز است؟ این که