تشک نرم یا سفت ، کدام بهتر است؟ تشک نرم بخریم یا تشک سفت؟

تشک نرم یا تشک سفت؛ مقایسه نقاط ضعف و قوت دو نوع مختلف

تشک نرم یا سفت ، کدام بهتر است؟ تشک نرم بخریم یا تشک سفت؟ انتخاب تشک خوشخواب با توجه به تنوع محصولات موجود در بازار کار پیچیده ای است. در این یادداشت تلاش کرده ایم که راهنمایی برای انتخاب بین یکی از مهمترین ویژگی های تشک خوشخواب عرضه کنیم. تشک نرم یا تشک سفت؛ مقایسه نقاط ضعف و قوت دو نوع مختلف یک تشک خوب زیربنای یک خواب خوب شبانه است. درنتیجه انتخاب این که کدام تشک برای شما مناسب تر است حقیقتا تصمیمی جدی است. شما یک سوم عمر خود را روی آن سپری می کنید و خوابی که رضایت بخش نباشد باقی زندگی شما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. داشتن خوابی باکیفیت و آرامش بخش برای سلامتی عمومی و حال خوب شما ضروری است. گوناگونی انواع تشک های موجود در بازار بی شمار است و این موضوع تصمیم نهایی را دشوار کرده است و یکی از دشوارترین تصمیم گیری ها هنگام خرید تشک ، انتخاب بین نرمی و سختی آن است. برای هر کدام از این گزینه ها مزایا و معایبی وجود دارد و حقیقتا انتخاب بین این دو کاملا قائم به شخص است. در ادامه نکاتی برای خرید تشک سفت یا نرم آمده است که
شیفت کاری ما زمان خواب و بیداری ما را تعیین می کند

اختلال خواب شیفت کاری چیست و چگونه می توان آن را مدیریت کرد؟

شیفت کاری ما زمان خواب و بیداری ما را تعیین می کند و اگر در شیفت شب کار می کنید، اختلال خواب ناشی از رفتار متضاد با ساعت طبیعی بدن می تواند مشکلات بسیاری برای شما ایجاد کند. از جمله سلامتی جسمانی شما به خطر خواهد افتاد و کاهش هوشیاری شما در زمان بیداری احتمال […]
تشک ضد زخم بستر

انواع تشک ضد زخم بستر مناسب برای بستری های طولانی و ارزیابی عملکرد آن

تشک ضد زخم بستر انواع مختلفی دارد و استفاده از هر کدام از این انواع گوناگون می تواند برای شرایط ویژه فرد مفید باشد. با این حال انواع اصلی آن محدود هستند و بررسی و مطالعه مشخصات این تشک ها می تواند به انتخاب صحیح خریداران کمک نماید. انواع تشک ضد زخم بستر مناسب برای […]
پیشگیری از زخم بستر

پیشگیری از زخم بستر برای بیماران مبتلا به چاقی زیاد

پیشگیری از زخم بستر باید دغدغه اصلی عرضه کنندگان تشک برای بیمارانی باشد که برای مدتی طولانی بستری می شوند و قادر به حرکت کردن نیستند یا مدت زیادی را در بستر می مانند. بخصوص افرادی که دچار اضافه وزن نیز می باشند بیش از همه در معرض زخم های ناشی از عدم تحرک طولانی […]
خواب دوران سالمندی

خواب ما چه رابطه ای با پیر شدن دارد و افزایش سن چه تغییراتی ایجاد می کند؟

پیر شدن به معنای تغییر در بسیاری از عملکردهای بدن می باشد و خواب دروان سالمندی نیز مشکلات و ویژگی های خاص خود را دارد. با این حال اشتباه است که تصور کنید در این مقطع از سن و سال به مقدار خواب کمتری نیاز خواهید داشت. خواب ما چه رابطه ای با نحوه پیر […]
تنگی نفس هنگام بیدار شدن از خواب

چرا هنگام بیدار شدن از خواب دچار تنگی نفس می شوم؟

تنگی نفس هنگام بیدار شدن از خواب تجربه ای ترسناک است که نشان از خوابی نامناسب در طول شب قبلش دارد. عوامل مختلفی ممکن است موجب این عارضه شده باشد که در این مقاله از مجموعه مجله خواب داتیس به برخی از رایج ترین آن ها خواهیم پرداخت و درمان ها و راه های مقابله […]
خطر ابتلا به آلزایمر

خطر ابتلا به آلزایمر در بزرگسالانی که مشکلات خواب دارند

خطر ابتلا به آلزایمر نیز یکی دیگر از عوارض کم خوابی است که همچون دیگر عارضه های آن از قبیل افزایش فشار خون، افزایش خطر ابتلا به دیابت و مشکلات دیگری از این دست می تواند زندگی ما را تهدید کند. خطر ابتلا به آلزایمر در بزرگسالانی که مشکلات خواب دارند محققان می گویند کمبود […]
درد و خواب

همه چیز درباره دانستنی های رابطه معکوس درد و خواب

درد و خواب رابطه ای متقابل و شاید بتوان گفت معکوس دارند. یعنی کسانی که درد مزمنی دارند معمولا خواب کمتری دارند و آن هایی که خواب کافی ندارند بیشتر در معرض تجربه سندرم دردهای مزمن هستند. از آنجایی که این مشکلات همدیگر را تقویت می کنند، پیدا کردن ریشه مشکل کار دشواری است. اما […]
ریزش مو

آیا ریزش مو می تواند به علت کمبود خواب شدید باشد؟

ریزش مو در مردان معمولا به دلیل طاسی الگوی مردانه است و معمولا از 21 سالگی شروع می شود اما در زنان علت اصلی ریزش موی شدید مشخص نیست. استرس و کم خوابی می توانند علت هایی باشند که در هر دو جنس موجب ریختن موی سر شوند. خوشبختانه در اغلب مواقع می توان مشکلات […]
تمیز کردن تشک

کارهایی که هنگام تمیز کردن تشک به هیچ وجهی نباید انجام داد

تمیز کردن تشک کاری نیست که هر روز انجام دهید، اما هر موقع که زمانش برسد دقت کنید که این اشتباهات رایج را انجام ندهید. البته که نظافت تشک و تخت خواب برای حفظ سلامتی شما بسیار ضروری است و بهتر است تشک خوشخواب را حداقل دو بار در سال شست و شو دهید. اما […]
لحاف نوجوان

لحاف نوجوان چه ویژگی هایی باید داشته باشد تا نیازهای خوابش را تامین کند؟

لحاف نوجوان باید متناسب با سلیقه و ترجیح خود او باشد. یک نوجوان باید رنگ و طرح لحاف و روتختی خود را دوست داشته باشد تا برای رفتن به تخت خوابش رغبت کافی پیدا کند. به علاوه ویژگی تنفسی و تنظیم دمای لحاف نیز باید متناسب با نیازهای جسمانی نوجوانان باشد و در نهایت نیاز […]
کابوس در بزرگسالان

کابوس در بزرگسالان به چه علتی دیده می شود و آیا درمانش مقدور است؟

کابوس در بزرگسالان رویاهایی به شدت واقعی و آزار دهنده هستند که شما را از یک خواب عمیق بیدار می کنند. اغلب باعث می شوند قلبتان از ترس به تپش بیافتد. معمولا نیز در مرحله REM اتفاق می افتند. از آنجاییکه مرحله عمیق خواب هر چه شب جلوتر می رود طولانی تر می شود شما […]