سلامت

نفس کشیدن با صدای بلند در خواب بسیار رایج است و حتی کسانی که خروپف نمی کنند معمولا باصدای بلندتری نسبت به موقع بیدار بودن نفس می کشند. اما علت صدا دادن نفس های ما هنگام خوابیدن چیست؟ در این یادداشت از مجله خواب داتیس به این پرسش پاسخ داده

هزینه گرمایش منزل در خیلی کشورها به دلیل گران بودن برق و گاز در فصل زمستان بسیار بالا می رود اما در ایران نیز باید در مصرف گاز صرفه جویی کنیم چرا که اگرچه قیمت آن پایین است اما با کمبود مواجه می شویم و در برخی زمان ها از

خمیازه کشیدن برای خیلی ها عجیب است و علتش را نمی دانند و از این رو در این یادداشت علت ها و بخصوص دلیل زیاد شدن آن را توضیح داده ایم. اگر خواب خوبی دارید اما همچنان دچار این وضعیت می شوید بهتر است این یادداشت را در مجله خواب

خوابیدن با همسر مزایا و مشکلاتی دارد که در اینجا به آن ها پرداخته ایم و روش هایی برای رفع برخی از این مشکلات را آورده ایم که می تواند کیفیت خواب شما و همسرتان را بهبود ببخشد. ما پیشتر نکات مربوط به انتخاب تشک مناسب برای زوجین را در

سرطان و خواب با هم رابطه ای دارند که مورد مطالعات اخیر محققان بوده است که نتایج شگفت انگیزی داشته اند و ما اینجا به برخی از آن ها پرداخته ایم. وقتی شخصی برای مدتی طولانی خواب کافی نداشته باشد بر طبق این تحقیقات بیشتر در معرض انواع مشخصی از

رنگ چراغ خواب تاثیر عمیقی بر روی بدن شما دارد. علم تائید می کند که شدت نور می تواند بدن شما را بیدار نگه دارد یا بخواباند. مشخص است که شدت نور باید کم باشد، اما کدام رنگ لامپ برای شب بهتر است؟ در این یادداشت از مجله خواب داتیس

اختلال دوقطبی یکی از پیچیده ترین روابط را با خواب دارد. نه در دوره شیدایی و نه در دوره افسردگی شخص نمی تواند استراحت کافی داشته باشد. نداشتن خواب کافی اثرات منفی گوناگونی بر روی سلامت روانی شخص باقی می گذارد. در بدترین حالت ها نداشتن استراحت مناسب می تواند

خواب تقسیم شده یا چند فازی به عنوان شیوه ای از خوابیدن است که دانشمندان در مورد فواید آن برای بهبود کیفیت خواب تحقیق کرده اند. با این حال شبهه های زیادی در این مورد مطرح است. در ادامه این شیوه استراحت را معرفی و مزایا و معایب آن را

نور آفتاب برای خواب بهتر اهمیت زیادی دارد و تحقیقات نشان داده است به عملکرد صحیح چرخه درونی خواب و بیداری بدن کمک می کند. تصور می شود که قرار گرفتن در معرض نور خورشید باعث افزایش ترشح هورمون سراتونین در مغز می شود که با خوش خلقی و انرژی

هضم غذا چگونه بر کیفیت خواب شما اثر می گذارد؟ حتما شنیده اید که پرخوری آخر شب باعث خواب بد می شود. این جا جزئیات آن را بررسی کرده ایم. با مطالعه این یادداشت در مجله خواب داتیس و افزایش آگاهی نسبت به نحوه عملکرد سیستم گوارش می توانید به

گرسنه خوابیدن می تواند موجب افزایش وزن، عضله سوزی، کاهش انرژی و بدخلقی در روز بعدی شود که همگی عوارض بدی هستند اما علاوه بر این ها موجب کم خوابی نیز می شود. با این حال برخی افراد برای کاهش وزن یا از روی تنبلی با شکم خالی می خوابند

سندرم انفجار سر بر خلاف نامش اصلا به این معنی نیست که سر شما منفجر می شود بلکه به شنیدن صدایی شبیه انفجار درون سر هنگام خواب گفته می شود. این نوعی اختلال شنیداری نادر است که شخص هنگام خواب صدای بلندی مانند شلیک تفنگ یا انفجار بمب یا کوبیده