علم خوابیدن با همسر روی یک تخت خواب دونفره

خوابیدن با همسر مزایا و مشکلاتی دارد که در اینجا به آن ها پرداخته ایم و روش هایی برای رفع برخی از این مشکلات را آورده ایم که می تواند کیفیت خواب شما و همسرتان را بهبود ببخشد. ما پیشتر نکات مربوط به انتخاب تشک مناسب برای زوجین را در مجله خواب داتیس شرح داده بودیم که مطالعه آن را نیز به شما توصیه می کنیم.

علم خوابیدن با همسر روی یک تخت خواب دونفره

بعضی ها دوست ندارند تشک خود را با همسرشان تقسیم کنند و برخی دیگر عاشق آن هستند. به نظر می رسد دلیلی موافق یا مخالف نمی توان آورد که گفت کار کدام یک درست است: کسی که می خواهد تمام شب را بغل کند و بخوابد یا کسی که برای خوابیدن به همه فضای تخت خواب خود نیاز دارد. محققان دریافته اند که خوابیدن با همسر در یک تخت خواب مشترک، بخصوص برای زنان، مزایا و معایبی دارد.

مزایای تقسیم تخت خواب

به نظر می رسد که خوابیدن با همسر روی یک تشک مشترک کیفیت خواب را افزایش می دهد. در پژوهشی، محققان الگوهای خواب بیش از شش تا هشت سال را مورد مطالعه قرار دادند. آن ها دریافتند که زنانی که روابط طولانی مدتی داشته اند، نسبت به زنان دیگری که یا در طول مطالعه همسری پیدا کردند یا از همسرشان جدا شدند، زودتر به خواب می روند و در طول شب دفعات کمتری از خواب بیدار می شوند.

همچنین برهنه خوابیدن نیز روابط افراد را بهبود می بخشد. زوجینی که برهنه و در یک تخت خواب مشترک می خوابند بیشتر از دیگران نسبت به روابط خود اظهار رضایت کرده اند. گرچه ممکن است این نحوه خوابیدن علت رضایت زوجین نباشد، تماس پوست با پوست از گذشته نیز به عنوان راهی برای آرامش و راحتی دانسته می شده است. با این حال ممکن است که این زوج ها چون از رابطه با یکدیگر راضی هستند در نتیجه دوست دارند که با یکدیگر و نزدیک به هم بخوابند.

با لباس یا بدون آن، به نظر می رسد که خوابیدن با همسر در یک بستر مشترک، بیشتر باعث بغل کردن می شود که به عنوان عاملی برای افزایش سطح اکسی توسین در بدن شناخته می شود. این هورمون سطح اضطراب را کاهش میدهد و ممکن است بر روی ریتم چرخه خواب شخص نیز موثر باشد. هم بستر شدن می تواند سطح کورتیزول یعنی هورمون استرس را نیز کاهش دهد و تعداد سیتوکین های موجود در بدن را کاهش دهد. سیتوکین ها التهابات را کنترل می کنند.

حتی به نظر می رسد که زندگی در یک خانه مشترک و در یک تخت خواب مشخص یا رفتن به خانه هم و هم بستر شدن در خانه دیگری اهمیت چندانی داشته باشد. هر دو زوج در هر دو حالت وقتی با هم می خوابند بدون توجه به مکان آن، خواب بهتری را تجربه می کنند.

این تحقیقات به وضوح نشان می دهند که با هم خوابیدن بهتر از تنها خوابیدن است.

زنان هنگامی که با همسرشان می خوابند نسبت به وقتی که تنها خوابیده باشند، دفعات بیشتری از خواب بیدار می شوند

مشکلات با هم خوابیدن

خوابیدن با همسر در یک تخت خواب ممکن است همیشه خوب و خوش نباشد. پژوهشی قدیمی تر نشان داده است که زنان هنگامی که با همسرشان می خوابند نسبت به وقتی که تنها خوابیده باشند، دفعات بیشتری از خواب بیدار می شوند. البته در این تحقیق دیده شد که برای مردها تفاوتی نمی کند. احتمالا درست باشد که برخس زنان هنگام خوابیدن با همسرشان مشکلاتی داشته و استراحت خوبی ندارند.

اختلافاتی که بین زوج ها وجود دارد ممکن است موجب تضاد و اختلاف شوند. اگر یکی از زوج ها بخواهد زود بیدار شود و دیگری دوست داشته باشد تا دیروقت بخوابد، ممکن است زوجین نتوانند در یک برنامه خواب مشترک به توافق برسند. اگرچه ممکن است در مواردی برخی افراد ترجیحات خود را به خاطر دیگری تغییر دهند اما حقیقت این است که برخی دیگر در چنین شرایطی عصبی می شوند. زوج ها ممکن است اجازه دهند که این اختلاف موجب تضاد شود یا ممکن است با پذیرش خواسته های همسرشان سعی کنند با آن کنار بیایند.

به علاوه، وضعیت عمومی روابط زناشویی نیز می تواند باعث بهبود خواب شود یا برای آن مشکلاتی ایجاد کند. اگر در روابط بین زوج ها فعل و انفعالاتی منفی رخ دهد، زنان نمی توانند خواب خوبی داشته باشند. برای برخی نیز این موضوع برعکس است. اگر زوجین شب ها خواب خوبی داشته باشند کمتر دچار فعل و انفعالات منفی در زندگی و روابط مشترکشان می شوند. به هر حال، وقتی همه چیز به خوبی پیش می رود، هر دو زوج بهتر از زمانی که با هم اختلاف دارند، می خوابند. از این رو از بین بردن اختلافات می تواند قدمی به سمت خواب بهتر باشد.

از بین بردن اختلاف سلیقه

برای اینکه بتوانید خواب راحتی داشته باشید باید برای اختلاف سلیقه های بین خود و همسرتان راه حلی پیدا کنید. انتخاب یک تشک مناسب برای هر دو زوج می تواند موثرترین کاری باشد که برای رفع اختلافات سلیقه انجام دهید. هنگام خرید تشک باید اختلاف وزن و تفاوت عادات خواب خود را در نظر بگیرید.

یکی از مشکلات زوجین هنگام خوابیدن با همسر خود بر روی یک تشک مربوط به جابجا شدن یکی از زوجین در طول شب است. هنگامی که همسر شما از روی تشک بلند می شود یا جابجا می شود حرکت او باعث مختل شدن خواب شما خواهد شد. برای این که این مشکل به حداقل برسد باید از تشک هایی استفاده کنید که حرکت را روی سطح منتقل نمی کنند. تشک هایی که دارای سیستم فنر پاکتی هستند یا تشک های تمام فوم بهترین انتخاب برای زوج ها بوده و تشک های فنر متصل برای زوج ها انتخاب مناسبی نیستند.

درمان مشکلاتی مانند خروپف کردن نیز از دیگر مزاحمت هایی هستند که برای افراد هنگام خوابیدن با همسر پیش می آید. به این دلیل نیز باید برای حل این مشکل راه حلی پیدا کنید. اغلب یک پزشک می تواند علت خروپف را تشخیص داده و راه حل هایی برای آن ارائه نماید. استفاده از بالش مناسب، و خوابیدن به پهلو ممکن است یکی از راه های پیشنهادی باشد.

تشک مارتلاتو دارای سیستم فنر پاکتی است و با ایزوله کردن حرکت روی سطح از انتقال آن به سمت دیگر جلوگیری می کند

نتیجه گیری

در مورد خوابیدن با همسر به خصوص زنان باید خودشان ببینند که آیا برای استراحت آن ها می تواند مفید است یا نه. برخی زوج ها ممکن است از طریق خوابیدن با پتو یا لحاف های جداگانه، خریدن تشکی که حرکت را روی سطح ایزوله می کند و حل اختلافاتشان قبل از خواب بتوانند به استراحتی که می خواهند برسند. دیگران ممکن است ببینند که بغل کردن همدیگر قبل از خوابیدن برایشان مفید است. معضل هرچه که باشد بهتر است برای آن راه حلی پیدا شود تا زوج ها بتوانند از مزیت خوابیدن در کنار هم لذت ببرند.

داتیس مدل دیگر از تشک دو نفره برای زوج ها را دارد:

منبع