مبلغ نهایی : ۶۳,۰۵۶,۰۰۰ تومان
سحرخیزی باعث کاهش استرس و افسردگی میشود
سحرخیزی با سلامتی ذهنی شما ارتباط دارد. تحقیقی در دانشگاه کلرادو این رابطه را تائید کرده و دلیلی دیگر برای تنظیم زنگ ساعت برای صبح زود به شما داده است. اگرچه همه این توصیه بزرگ تر ها را شنیده ایم که «سحرخیز باش تا کامروا شوی» اما حالا علم نیز
بهترین حالت خوابیدن چطور است و چرا نباید روی پهلوی راست بخوابیم
پیدا کردن بهترین حالت خواب که به شما کمک کند تا بتوانید به شکل بهتری بخوابید و در طول خواب اذیت نشوید و به سلامت شما نیز آسیبی نرسد می تواند برای هر کسی مفید باشد. به همین دلیل ما در این مطلب تصمیم گرفته ایم کمی بیشتر درباره بهترین
آلودگی صوتی باعث بی خوابی و اختلالات خواب میشود
آلودگی صوتی یکی از مشکلات زندگی شهری است که بر کیفیت خواب و سلامتی عمومی ما تاثیری منفی می گذارد. چه شما نسبت به سروصداهای شبانه حساس باشید یا نه، حتی اگر خواب سنگینی داشته و مثل سنگ بخوابید، همچنان این صداهای مزاحم قابلیت اثر گذاری بر استراحت و سلامتی
تماشای طولانی تلویزیون بی خوابی می آورد
تماشای طولانی تلویزیون عوارض بسیار زیادی را برای انسان دارد و همین مسئله باعث شده است که در سال های اخیر محققان در این زمینه تحقیقات بسیار زیادی را انجام دهند که نتیجه این تحقیقات این بوده است که در کنار سایر عوارض تماشای طولانی تلویزیون این کار می تواند
زنان باردار برای پیشگیری از مرده زایی به پهلو بخوابند
پیشگیری از مرده زایی در زنان بارداری که چنین خطری آن ها را تهدید می کند، با خوابیدن به پهلو در سه ماه آخر بارداری تا 50 درصد موفقیت داشته است. این موضوع با تحقیقات وسیعی در سطح بین المللی بررسی و مورد تائید قرار گرفته است. با مطالعه این
چند توصیه به افرادی که با سحرخیزی مشکل دارند
سحرخیزی همواره جذابیت های بسیار زیادی دارد و می تواند برای یک فرد بسیار مفید باشد. تمامی شما احتمالا تا به حال با اهمیت سحرخیزی آشنایی پیدا کرده اید و می دانید که زود بیدار شدن از خواب می تواند چقدر برای شما مفید باشد. ما در این مطلب قصد
چه کارهایی را باید قبل از خواب انجام ندهیم؟
قبل از خواب باید برای خوابیدن آماده شد و برای آماده شدن، پرهیز از انجام یکسری کارها و خوردن بعضی خوراکی ها و نوشیدن برخی نوشیدنی ها لازم و مفید خواهد بود. در این یادداشت تعدادی از این نبایدها را برای مخاطبان مجله داتیس آورده ایم تا با خودداری از
نکاتی مهم درباره تاثیر ورزش شبانه در خواب
سوالات بسیار زیادی در خصوص تاثیر ورزش شبانه در خواب پرسیده می شود که نشان دهنده این است که این موضوع واقعا برای ورزشکاران حرفه ای و آماتور بسیار مهم است، این موضوع باعث شده است تا ما در این مطلب تصمیم بگیریم تا کمی بیشتر در خصوص تاثیر ورزش
زیاد خوابیدن چه علتی دارد و چه عواملی باعث میشود ما بیشتر بخوابیم؟
زیاد خوابیدن به خودی خود جای نگرانی ندارد اگر علتی پنهان باعث بیشتر خوابیدن شما نشده باشد. همچنین ممکن است شیوه خواب شما اثربخشی لازم را ندارد و نیاز پیدا می کنید که یکی دو ساعتی بیشتر از میانگین بخوابید. بنابر آنچه بنیاد ملی خواب (NSF) می گوید، میانگین خواب
علت همیشه خسته بودن چیست؟ و چه راه حلی برای آن وجود دارد؟
همیشه خسته بودن یکی از بزرگترین مشکلاتی است که ممکن است یک نفر دچار آن شود، این مشکل عوارض و معایب بسیار زیادی برای شما دارد که به همین علت معمولا افرادی که دچار آن میشوند به دنبال راه حلی مناسب برای حل آن هستند. این موضوع باعث شده است
خواب کمتر از ۸ساعت عامل اضطراب و افسردگی است
خواب کمتر از 8ساعت توصیه شده در طول شب با افکار مزاحم و تکرار شونده ای مانند آن دسته فکرهایی که هنگام اضطراب و افسردگی دیده می شوند، ارتباط دارد. تحقیقی که در دانشگاه بینگهامتون نیویورک انجام شده است مطلب فوق را تائید می کند. خواب کمتر از ۸ساعت عامل
نکاتی مهم در خصوص تاثیر خواب در تناسب اندام
تاثیر خواب در تناسب اندام به هیچ وجه قابل چشم پوشی نیست، افرادی که به صورت حرفه ای در زمینه تناسب اندام و بدنسازی فعالیت دارند ادعا دارند که خواب مناسب یکی از مهم ترین عواملی است که باعث موفقیت و تناسب اندام آنها شده است، این موضوع در سال