برچسب: بی خوابی

سندرم پای بی قرار یک اختلال خواب عصبی است که باعث می شود میلی غیر قابل اجتناب برای حرکت دادن پاهای خود داشته باشید. این سندرم که به نام ویلیس اکبوم نیز شناخته می شود ، باعث می شود که نتوانید احساس راحتی کافی برای خوابیدن داشته باشید. برخی افراد

خواب آلودگی هنگام رانندگی ، این روز ها با افزایش حجم برنامه های کاری و بیشتر شدن ماشین ها و گیر کردن در ترافیک و رانندگی کردن های طولانی ، به مشکلی بزرگ و رایج تبدیل شده است. به عنوان یکی از عوامل اصلی تصادفات جاده ای چیزی مهمتر از

حرف زدن در خواب مثل ماندن سبزی روی دندان می ماند ، تا وقتی که کسی به شما نگفته است از وجود آن خبر ندارید. افرادی که متوجه می شوند در حین خواب حرف می زنند ، همیشه با این نگرانی می خوابند که در حین خواب ممکن است چیزی

بیخوابی (insomnia) یکی از رایج ترین اختلالات خواب است.  از هر چهار زن یکی علائم آن را از قبیل مشکل به خواب رفتن، مشکل خوابیدن و یا هر دو را دارد. حدودا از هر هفت فرد بالغ یک نفر به بیخوابی مزمن مبتلا است. این اختلال می تواند توانایی شما

آیا شما حس می کنید بیش از حد استرس دارید؟ آیا می دانید هنگام استرس چه هورمونی ترشح می شود ؟ خسته هستید و حتی به رغم اینکه هیچ تغییری در برنامه غذایی و میزان فعالیت شما اتفاق نیفتاده است در حال افزایش وزن هستید؟ شاید سطح کورتیزول بدن شما

 بی خوابی و راهکارهای اساسی جهت بهبود و رفع مشکلات آن حتما برای شما هم پیش آمده است که هنگامی که صبح از خواب بیدار می‌شوید به دلیل بی خوابی شب گذشته سرحال نیستید و احساس خستگی می‌کنید. دلایل متعددی برای بی خوابی شما وجود دارد. اگر از کم خوابی