برچسب: کم خوابی

اختلال دوقطبی یکی از پیچیده ترین روابط را با خواب دارد. نه در دوره شیدایی و نه در دوره افسردگی شخص نمی تواند استراحت کافی داشته باشد. نداشتن خواب کافی اثرات منفی گوناگونی بر روی سلامت روانی شخص باقی می گذارد. در بدترین حالت ها نداشتن استراحت مناسب می تواند

سندرم انفجار سر بر خلاف نامش اصلا به این معنی نیست که سر شما منفجر می شود بلکه به شنیدن صدایی شبیه انفجار درون سر هنگام خواب گفته می شود. این نوعی اختلال شنیداری نادر است که شخص هنگام خواب صدای بلندی مانند شلیک تفنگ یا انفجار بمب یا کوبیده

عادات خواب کودکان و نوجوانان می تواند میزان استرس و اضطراب را در آن ها افزایش دهد و حتی بر نحوه واکنش بدن اثر گذار باشد. آشنایی با اختلالات خواب کودکان می تواند به والدین کمک کند تا مواجهه بهتری با مشکلاتی از قبیل استرس داشته باشند. این یادداشت برای

سیستم ایمنی بدن شما در طول خواب پروتئینی به نام سیتوکین آزاد می کند که به بهبود خوابتان کمک می کند. از سوی دیگر این پروتئین برای مقابله با عفونت یا التهابات و یا زمانی که شما استرس شدیدی دارید لازم است. کمبود خواب باعث کاهش تولید این پروتئین دفاعی

اسپرم بهتر به توانایی باروری مردان مربوط می شود و مطالعات نشان می دهند که مقدار خواب می تواند بر روی شانس بارداری اثر گذار باشند. به عبارت دیگر خواب خیلی کم یا خیلی زیاد باعث کاهش توانایی مرد در حامله کردن همسر خود می شود. در ادامه با جزئیات

اثر نخوابیدن بر بدن تنها به احساس خواب آلودگی و کسالت محدود نمی شود. آثار روانی محرومیت از خواب خیلی جدی تر از چیزی است که در گذشته تصور می کردیم. تحقیقات جدید این مشکلات جدی را نشان داده اند. اثر نخوابیدن بر بدن: این بدن شماست هنگام محرومیت از

خواب والدین تازه بچه دار شده با غذا دادن های مکرر به نوزاد، عوض کردن پوشک و راه رفتن در راهروها با کودکی شلوغ تقریبا نابود می شود. با تولید یک نوزاد، مراقبت از خودتان تبدیل به یک چالش می شود که حصول اطمینان از داشتن خواب کافی را به

بیش فعالی یا اختلال کم توجهی (ADHD) اصطلاحی است برای توصیف فعالیت بیش از حد، عدم توجه و عمل بدون فکر یا تکانشی. این مشکل رایجی است که در دوران کودکی آغاز می شود و می تواند تا دوران بزرگسالی نیز کشیده شود. کودکانی که مشکل ADHD دارند معمولا نمی

کم آبی بدن به وضعیتی گفته می شود که در آن مایعات بدن و مهم تر از همه آب بدن، از میزان ضروری لازم برای حفظ سلامتی کمتر شود. تحقیقات جدید رابطه ای بین کم خوابی و کاهش آب بدن نشان می دهند. یادداشت پیش رو به این موضوع پرداخته

خواب کمتر از 8ساعت توصیه شده در طول شب با افکار مزاحم و تکرار شونده ای مانند آن دسته فکرهایی که هنگام اضطراب و افسردگی دیده می شوند، ارتباط دارد. تحقیقی که در دانشگاه بینگهامتون نیویورک انجام شده است مطلب فوق را تائید می کند. خواب کمتر از ۸ساعت عامل

افزایش وزن علت های بسیاری دارد که یکی از آن ها خواب نامناسب یا کم خوابی است. شواهد نشان می دهند که وقتی خواب شما کمتر می شود وزنتان رو به افزایش می گذارد. تحقیقی در دانشگاه کلرادو نشان می دهد که 5 تنها ساعت خواب شبانه به مدت یک

آیا خوابیدن کنار گوشی موبایل برای بدن ضرر دارد؟ موقع خواب گوشی باید کنارمان باشد؟ استفاده از گوشی هوشمند و عوارض استفاده از گوشی هوشمند چه چیزی میتواند باشد؟ چرا باید هنگام خواب از گوشی موبایل فاصله بگیرید؟ ما سعی میکنیم در این مقاله درباره عوارض کم خوابی و بی