چرا شرکت های آمریکایی به خواب کارکنان خود اهمیت می دهند؟

خواب کارکنان اخیرا مورد توجه شرکت های آمریکایی قرار گرفته و تعداد بیشتری از آن ها بر روی برنامه های کمکی خواب سرمایه گذاری کرده اند. این شرکت ها باور دارند که داشتن خواب خوب باعث افزایش کارایی کارکنان و کاهش هزینه های درمانی آنها می شود.

چرا شرکت های آمریکایی به خواب کارکنان خود اهمیت می دهند؟

پژوهشی نشان داده است که بیش از نیمی از شرکت های آمریکایی برنامه هایی برای بهبود خواب کارکنان خود در سال آینده دارند. این تحقیق گزارش می دهد که کم خوابی کارکنان برای شرکت های آمریکایی سالیانه 411 میلیارد دلار هزینه ایجاد می کند. کارشناسان می گویند شرکت ها می توانند با اجرای برنامه های بهبود خواب، بهره وری را افزایش داده و هزینه های درمانی را کاهش دهند.

تصور کنید شما در حال نوشیدن دومین فنجان قهوه هستید و هنوز دارید خمیازه می کشید. حالا شما برای بیدار ماندن و حفظ هوشیاری خود تقلا می کنید. انبوهی از پروژه های ناتمام روی میزتان انباشته شده است اما این برنامه هرروز شماست.

اینجاست که کارفرمای شما ممکن است به پیشنهاد دهد که در یک آزمایش پزشکی برای تشخیص مشکلاتی از قبیل آپنه خواب شرکت کنید. یا شاید شرکت شما پیشنهاد بدهد که در برنامه تعلیم خواب شرکت کنید.

بر اساس تحقیقی 27 درصد از 610 کارمندی که مورد پرسش قرار گرفته بودند از طرف کارفرمایشان به استفاده از اپلیکیشن های پشتیبان خواب ترغیب شده بودند. بیشتر شرکت ها نیز گفته اند تا سال 2021 قصد دارند برنامه هایی در این راستا اجرا نمایند.

بهبود خواب کارکنان چه سودی برای شرکت ها دارد؟

آشکارترین مزایای آن برای شرکت ها افزایش بهره وری است. گزارش جدیدی به این نتیجه رسیده است که کمبود خواب هزینه های بالایی برای اقتصاد آمریکا داشته است. محققان دریافته اند که کاهش بهره وری هم به علت غیبت از کار بیشتر ایجاد می شود و به دلیل پدیده «حضور ناقص» که در آن کارکنان بر سر کار خود حاضر هستند اما با توان کمتری کار می کنند.

علت دیگر اما این است که شرکت ها می خواهند از هزینه های درمانی خودشان بکاهند. چاد بروکر، که کارشناس یک شرکت مشاوره سلامتی است می گوید بسیاری از مشتریانشان به کاهش هزینه های مراقبت های پزشکی برای کارکنانشان بسیار علاقه مند هستند.

او اضافه می کند که برنامه های سلامتی و تندرستی به طور فزاینده ای محبوبیت پیدا کرده است، چرا که تحقیقات بسیاری نشان داده اند که این برنامه ها در طول مدت مخارج شرکت ها را پائین می آورند.

کارشناسان می گویند کمبود خواب در طولانی مدت می تواند زمینه ساز بیماری های مزمنی از قبیل دیابت، بیماری قلبی، فشارخون بالا، چاقی و ضعف سیستم ایمنی شود.

بسیاری از کارفرمایان تمایل دارند که خودشان بیمه گر کارکنانشان باشند. این موضوع اقتضا می کند که به این استراتژی های حفظ سلامتی علاقه مند شوند. آن ها می توانند با برداشتن چند گام کوچک به افراد کمک کنند که از حمله های قلبی یا سکته های مغزی یا بیماری های بد دیگر در امان بمانند.

برخی شرکتها درصنایعی فعال هستند که خواب آلودگی یک کارمند میتواند منجر به حادثه ای جدی شود

مدل یک برنامه خواب

یک شرکت دانش بنیان سلامتی خواب در کالیفرنیا، برنامه ای برای کارفرمایان راه انداخته است که به آن ها کمک می کند معضلات مزمن خواب کارکنان خود را شناسایی نمایند. مدیر ارشد این شرکت می گوید برای برخی از کسب و کار ها سلامتی کارگران اهمیت زیادی دارد.

مایک کیش می گوید: شرکت های بسیاری وجود دارند که در صنایعی فعال هستند که در آن ها کم خواب بودن یک کارمند می تواند عوارض شدیدی داشته و منجر به حادثه ای جدی شود که عواقب زیادی برای شرکت درپی خواهد داشت. او می گوید اولین مشتریشان شرکت حمل و نقل امنی تراکس بوده است.

برنامه خواب این شرکت اینطور کار می کند:

این شرکت ابزاری دارد که به آن رسد کننده خواب می گویند که روی پیشانی شما نصب می شود. در مدتی که خواب هستید، سنسورهای آن داده های مربوط به سطوح اکسیژن، تپش قلب، حالت خواب شما و وقفه های تنفس شما را جمع آوری می کند. همه این ها در خلوت منزل خودتان انجام می شود.

نتایج به دست آمده از این داده ها مشخص می کند که لازم است شما به چه متخصصانی مراجعه نمائید.  اگر یک کارمند مشکلات سلامتی نهانی دارد از قبیل آپنه خواب، او به یک پزشک متخصص خواب ارجاع داده می شود تا مورد معاینه و درمان قرار بگیرد.

اگر نتایج نشان دهند که کارمندی مشکلات بهداشت خواب دارد، او را به مربیان خواب معرفی می کنند. این مربیان خواب متخصصان رفتاری هستند که خدمات تعلیمات بهبود خواب ارائه می دهند. تکنیک های مختلفی وجود دارد که از طریق انجام آن ها می توانید تغییرات مثبتی در کیفیت خواب خود ایجاد کنید.

برخی از تکنیک های بهبود خواب به شرح زیر هستند:

• ایجاد زمانبندی معین برای زمان خواب
• ورزش کردن در طول روز
• استفاده از تشک مناسب برای شرایط شما
• استفاده از بالش و لحاف مناسب
• ایجاد فضای تاریک و ساکت در اتاق خواب
• استفاده از خوراکی های مفید برای خواب و اجتناب از خوراکی های مضری از قبیل کافئین و الکل فبل از خواب
• استفاده نکردن از گوشی هوشمند قبل از خواب
• انجام فعالیت های آرامش بخشی از قبیل مدیتیشن قبل از خواب

آیا این برنامه ها درست کار می کنند؟

محققان دانشگاه هاروارد بر روی بیش از سی هزار کارگر انیارداری برای مدت 18 ماه تحقیق کرده اند. اگرچه برنامه تندرستی مورد پژوهش تنها بر رفتارهای خواب تمرکز نداشته است اما محققان پی بردند که در نهایت این برنامه منجر به کاهش قابل توجهی در هزینه های درمانی شرکت های انبارداری شد.

برای خرید و مشاهده انواع تشک های داتیس کافی است کلیک کنید:

منبع