برچسب: سلامت خواب

خواب کارکنان اخیرا مورد توجه شرکت های آمریکایی قرار گرفته و تعداد بیشتری از آن ها بر روی برنامه های کمکی خواب سرمایه گذاری کرده اند. این شرکت ها باور دارند که داشتن خواب خوب باعث افزایش کارایی کارکنان و کاهش هزینه های درمانی آنها می شود. چرا شرکت های

سبک زندگی کم تحرک در حال تبدیل شدن به معضل قابل توجهی برای سلامتی عمومی است. این عدم تحرک در بین ملت های مختلفی گسترش فزاینده ای داشته است و منجر به افزایش بیماری های مزمن بسیاری شده است. در این یادداشت همچنین به رابطه بین مدت خواب و مدت

لاغر شدن در خواب با افزایش سوخت و ساز بدن در مدتی که می خوابید ممکن می شود. برای رسیدن به این هدف باید نکاتی را که در ادامه این یادداشت آورده ایم رعایت کنید و  در حالی که خواب خوبی را تجربه می کنید کمی هم کالری بسوزانید! اثر

رویاهای دوران بارداری با وقت های دیگر تفاوت دارند. بسیاری از زنان متوجه این تغییر در خواب هایشان پس از حاملگی می شوند. اما این تغییرات چرا اتفاق می افتند و تعبیر این خواب های روشن و عجیب چیست؟ رویاهای دوران بارداری رایج چگونه شکل می گیرند و چه معنایی

بیش فعالی یا اختلال کم توجهی (ADHD) اصطلاحی است برای توصیف فعالیت بیش از حد، عدم توجه و عمل بدون فکر یا تکانشی. این مشکل رایجی است که در دوران کودکی آغاز می شود و می تواند تا دوران بزرگسالی نیز کشیده شود. کودکانی که مشکل ADHD دارند معمولا نمی

حمله پانیک در خواب همان نشانه ها و علائم حمله های عصبی معمولی را دارد، با این تفاوت که در حین خواب اتفاق می افتد. مواجهه با پانیک اتک در زمان خواب باعث می شود که نتوانید خواب آرامی داشته باشید. افرادی که دچار مشکلات عصبی و اضطراباتی از این

کم آبی بدن به وضعیتی گفته می شود که در آن مایعات بدن و مهم تر از همه آب بدن، از میزان ضروری لازم برای حفظ سلامتی کمتر شود. تحقیقات جدید رابطه ای بین کم خوابی و کاهش آب بدن نشان می دهند. یادداشت پیش رو به این موضوع پرداخته

یادگیری در حین خواب می تواند به شما کمک کند تا در زمان صرفه جویی کنید. در طول خواب زبان یاد بگیرید یا مطالب درسی را حفظ کنید! آیا اینکار امکان پذیر است؟ این یادداشت را در مجله خواب داتیس مطالعه نمائید. آیا میتوانیم در حین خواب یاد بگیریم؟ یادگیری

پیشگیری از مرده زایی در زنان بارداری که چنین خطری آن ها را تهدید می کند، با خوابیدن به پهلو در سه ماه آخر بارداری تا 50 درصد موفقیت داشته است. این موضوع با تحقیقات وسیعی در سطح بین المللی بررسی و مورد تائید قرار گرفته است. با مطالعه این

در یک شبانه روز خواب کافی برای بدن چند ساعت است؟ خواب کمتر چه آسیب هایی می تواند به بدن ما وارد سازد؟ آیا بیشتر خوابیدن برای سلامتی ما مفید است؟ پاسخ این سوالات را می توانید در یادداشت زیر پیدا کنید. چقدر بخوابیم بهتر است؟ خواب کافی برای حفظ

تشنگی بعد از خواب می تواند نشانه بد خوابیدن در طول شب باشد و یا سرنخی باشد از یک بیماری پنهانی که سلامتی شما را تهدید می کند. منشاء دهیدراته شدن بدن در هنگام خواب هر چیزی که باشد باید آن را شناسایی و رفع نمائید، چراکه ادامه این مشکل

آیا خوابیدن کنار گوشی موبایل برای بدن ضرر دارد؟ موقع خواب گوشی باید کنارمان باشد؟ استفاده از گوشی هوشمند و عوارض استفاده از گوشی هوشمند چه چیزی میتواند باشد؟ چرا باید هنگام خواب از گوشی موبایل فاصله بگیرید؟ ما سعی میکنیم در این مقاله درباره عوارض کم خوابی و بی