مجله

اتاق خواب مستر خود را با ایده هایی که در این یادداشت آمده است به یک بهشت برای ماجراهای زناشویی و مکانی دنج برای یک خواب خوب تبدیل کنید. ما پیشتر در مورد طراحی محیط خواب مناسب در مجله خواب داتیس نوشته بودیم اما اینجا ایده هایی لوکس تر برای

بهترین تشک برای نوجوانان که بتواند راحتی، سلامتی و کیفیت خواب آن ها را در سنین رشد و بلوغ تامین کند باید چه مشخصاتی داشته باشد؟ این سوالی است که سعی کرده ایم در مجله خواب داتیس به آن پاسخ دهیم. امیدواریم که با این اطلاعات بتوانید تشک مناسب نوجوان

تفاوت لاتکس و مموری فوم باعث می شود که نیازهای متفاوتی را بتوانند پوشش دهند و هرکدام برای کسی مناسب تر باشند. آشنایی با این تفاوت ها می تواند به شما کمک کند که انتخاب بهتری داشته باشید. در این یادداشت بطور مفصل مزایا و معایب هرکدام از این دو

سندرم فیبرومیالژی درد اسکلتی و عضلانی مزمنی است که باعث احساس درد در نقاط حساس، حس خستگی و اختلال خواب در شخص مبتلا می شود. علت این سندرم که افراد زیادی در دنیا از آن رنج می برند، نامشخص است. ما در این یادداشت ویژگی های تشک مناسب برای کاهش

سرگیجه هنگام خواب می تواند باعث ایجاد ترس و اضطراب در فرد شود و  آشنایی با علت ها و روش های درمان آن از اهمیت زیادی برخوردار است. در این یادداشت به این اختلال سلامتی و روش های مقابله با آن پرداخته ایم. علت سرگیجه هنگام خواب شبانه چیست و

عادات خواب کودکان و نوجوانان می تواند میزان استرس و اضطراب را در آن ها افزایش دهد و حتی بر نحوه واکنش بدن اثر گذار باشد. آشنایی با اختلالات خواب کودکان می تواند به والدین کمک کند تا مواجهه بهتری با مشکلاتی از قبیل استرس داشته باشند. این یادداشت برای

خرید مبل راحتی یکی از مهمترین سرمایه گذاری هایی است که برای منزلتان انجام می دهید. از این رو قبل از خرید آن را امتحان کنید و همیشه اندازه بگیرید. حتی اگر فروشنده حاضر به مرجوع کردن محصول باشد، هزینه و دردسر این کار آنقدر هست که برای جلوگیری از

بالش نرم بخصوص اگر خیلی نرم باشد نمی تواند پشتیبانی کافی از سر و گردن شما را فراهم کند و بطور قطع باعث آسیب به سلامتی شما خواهد شد. بخصوص اگر به پهلو می خوابید بهتر است از بالش سفت تری استفاده کنید. خوابیدن روی بالشی که زیادی نرم باشد

تاثیر بیخوابی بر زنان می تواند خطرناک تر از مردان باشد، این چیزی است که نتایج تحقیقات جدید برای ما روشن ساخته و نشان داده است که اهمیت خواب برای زنان بیشتر است. زنانی که کمتر از هشت ساعت توصیه شده در طول شب می خوابند نسبت به مردانی که

تشک برای سالمندان بیش از دیگر گروه های سنی اهمیت دارد چرا که در این دوران مشکلاتی از قبیل کمردرد، گردن درد و آرتروز شدت می گیرند که همگی تحت تاثیر مستقیم کیفیت بستر خواب هستند. بخصوص که بعضی تشک ها می توانند به کاهش دردهای مزمنی از این قبیل

سیستم ایمنی بدن شما در طول خواب پروتئینی به نام سیتوکین آزاد می کند که به بهبود خوابتان کمک می کند. از سوی دیگر این پروتئین برای مقابله با عفونت یا التهابات و یا زمانی که شما استرس شدیدی دارید لازم است. کمبود خواب باعث کاهش تولید این پروتئین دفاعی

یک رختخواب مناسب می‌‌تواند به شما کمک کند خواب خوبی داشته باشید و باعث شود در طول شب بیدار نشوید. خواب تنها زمانی است که عضلات، رباط‌ها ‌و دیگر ساختارهای ستون فقرات می‌‌توانند به طور کامل آرام شوند. یک آسیب یا اختلال در آن، می‌‌تواند این آرامش را کاهش دهد.