سلامت

بیخوابی (insomnia) یکی از رایج ترین اختلالات خواب است.  از هر چهار زن یکی علائم آن را از قبیل مشکل به خواب رفتن، مشکل خوابیدن و یا هر دو را دارد. حدودا از هر هفت فرد بالغ یک نفر به بیخوابی مزمن مبتلا است. این اختلال می تواند توانایی شما

یکی از مهمترین کارهایی که می توانید برای حفظ سلامتی پوست خود انجام دهید خوب خوابیدن در طول شب است. در صورتی که هدف شما کاهش وزن، سلامت روان و یا زیبایی باشد، کلید رسیدن به هدف یک خواب خوب است. اما چه چیزهایی باعث می شود که خواب خوبی

چرت زدن مختص کودکان نیست. در این یادداشت به مزایا و معایب خواب نیمروزی خواهیم پرداخت و بهترین راه برای بهره بردن از آن را بررسی خواهیم کرد. اگر شما دچار کمبود خواب هستید و یا نیاز به رفع خستگی دارید، چرتی کوتاه بزنید. اما توجه داشته باشید که چرت

نحوه خوابیدن شما اثر مهمی بر کیفیت خواب و سلامتی شما دارد. اگر به شکل بدی بخوابید این موضوع می تواند موجب مشکلاتی از قبیل درد کمر و گردن ، خستگی ، آپنه خواب ، گرفتگی عضلات ، گردش خون ضعیف ، سردرد ، سوزش معده ، مشکلات شکم و

یادگیری و حافظه تحت تأثیر مقدار و کیفیت خواب قرار دارد گاهی اوقات برای مطالعه دروسی که در دانشگاه ، مدرسه یا آموزشگاه فراگرفته ایم از خواب خود می زنیم. بخصوص در زمان امتحانات خیلی اتفاق می افتد که دانشجویان و دانش آموزان شب های متعددی را بیدار می مانند

خواب و بیماری های مزمن آیا می توانند تأثیری بر روی یکدیگر داشته باشند؟ رابطه بین خواب و بیماری ما همیشه حس می کنیم رابطه ای بین خواب و بیماری ما وجود دارد. توانایی های ما در طول روز تحت تاثیر خواب شبانه ما قرار دارند. بالاخره همه بی حالی،

افزایش قد انسان تا زمانی که در سن رشد قرار دارد ادامه پیدا می کند، اما میزان رشد بستگی به عوامل ژنتیکی و همچنین مقدار ترشح هورمون رشد انسانی دارد. این هورمون در طول خواب تولید می شود و به رشد عضلات و استخوان های ما کمک می کند. افزایش

خوابیدن بدون سوتین در افسانه هایی که زنان مسن به آن اعتقاد داشتند باعث آویزان شدن سینه ها می شد. بر عکس مرلین مونرو عادت داشت برای جلوگیری از افتادگی سینه هایش هر شب با سینه بند بخوابد. طبق بررسی تیم تولید محتوای داتیس ، در سایت های مختلف فارسی

احساس گرسنگی در اواخر شب و مقابله با این حس ممکن است یکی از شناخته شده ترین کشمکش های هر فردی باشد. اما آیا قبل از خواب باید وعده غذایی دیگری بخورید یا باید منتظر صبح بمانید؟ در مقاله حاضر، در مورد چرایی این موضوع و همچنین سالم ترین گزینه

اگر تا به حال به این موضوع توجه کرده باشید که تشک بیمارستانی چرا اینقدر راحت هستند باید گفت که این به علت نوع تشک مورد استفاده است. تشک های بیمارستانی از انواع خاصی از فوم های هوشمند (مموری فوم) تشکیل می شوند که باعث راحتی تشک شده و در

آیا شما حس می کنید بیش از حد استرس دارید؟ آیا می دانید هنگام استرس چه هورمونی ترشح می شود ؟ خسته هستید و حتی به رغم اینکه هیچ تغییری در برنامه غذایی و میزان فعالیت شما اتفاق نیفتاده است در حال افزایش وزن هستید؟ شاید سطح کورتیزول بدن شما

آلوورا گیاهی شگفت انگیز و تاثیر خواص آن در صنعت تشک آلوورا ، گیاهی فوق العاده است که خواص شگفت انگیز آن حتی از زمان تمدن های اولیه مورد توجه انسان بود. تمدن های باستان به بسیاری از فواید این گیاه پی برده بودند. مصریان باستان حدود 6000 سال قبل